Fühlen Sie sich bereits im roten Bereich?
Ständige Überlastung, Schlafstörungen und das Gefühl, den Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein, sind deutliche Warnsignale. Als Ihre erfahrene Coachin helfe ich Ihnen, diesen Teufelskreis frühzeitig zu durchbrechen.
Das Ziel ist nicht, einfach nur "durchzuhalten", sondern Ihre Energie und Lebensfreude nachhaltig zurückzugewinnen.
Ihr Nutzen im Coaching: Wir identifizieren die wahren Stressursachen und etablieren wirksame Schutzmechanismen, die im Alltag funktionieren:
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Ursachenanalyse: Systemische Betrachtung Ihrer Lebens- und Arbeitssituation, um die individuellen Stressoren zu erkennen.
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Aktivierung von Ressourcen: Stärkung Ihrer persönlichen Kraftquellen und effektives Zeit- und Energiemanagement.
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Grenzen setzen lernen: Entwicklung klarer Kommunikationsstrategien, um Belastungen abzuwehren und Nein zu sagen.
Ganzheitliche Vorsorge: Durch meine geplante Weiterbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie (Start Dez. 2025) erhalten Sie eine besonders fundierte und zukunftsorientierte Begleitung in der mentalen Gesundheitsvorsorge.
Schützen Sie Ihre wichtigste Ressource: Ihre Gesundheit.
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Wie genau wird meine Resilienz gestärkt?
Wir nutzen einen systemischen Ansatz in Kombination mit gezieltem Bewusstseinstraining, um Ihre innere Widerstandskraft (Resilienz) nachhaltig zu festigen: Bewusstseinstraining & Achtsamkeit: Gezielte Übungen helfen Ihnen, frühzeitig zu erkennen, wann Sie in den "roten Bereich" geraten. Durch gestärkte Achtsamkeit gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Reaktionen zurück. Gedankenhygiene: Wir identifizieren gemeinsam die mentalen Muster und limitierenden Glaubenssätze, die Sie unbewusst in die Überlastung treiben. Die Auflösung dieser Blockaden schafft sofort mentale Entlastung.
Welche konkreten Lösungen erhalte ich?
Sie verlassen das Coaching mit einem persönlichen, sofort anwendbaren Maßnahmenplan und einem gefestigten Vertrauen in Ihre Selbstwirksamkeit. Ihre konkreten Werkzeuge für den Alltag sind: Anker-Techniken: Sie lernen spezifische, schnelle Entspannungstechniken (z.B. 5-Minuten-Anker), um akute Anspannung sofort zu entladen und in stressigen Momenten die innere Ruhe zu bewahren. Konsequente Grenzziehung: Sie erhalten klare, erprobte Strategien zur konsequenten Abwehr von Überlastung, die im Berufs- und Privatleben funktionieren.